Interval Training: Metode Paling Efektif untuk Meningkatkan Daya Tahan Kecepatan
Dalam olahraga dengan intensitas tinggi seperti bulutangkis, tuntutan fisik tidak hanya terletak pada smash yang kuat, tetapi pada kemampuan atlet untuk melakukan gerakan eksplosif berulang-ulang—seperti sprint pendek dan lompatan—tanpa mengalami kelelahan yang signifikan. Interval Training adalah metode pelatihan yang dirancang secara ilmiah untuk memenuhi tuntutan ini. Interval Training adalah sistem latihan yang menggabungkan periode aktivitas … Baca Selengkapnya